Antes ya hacíamos ejercicio cada una por su cuenta y comíamos medianamente bien pero no era suficiente. Así que este año nos hemos propuesto este pequeño pero gran cambio. A pesar de que nos hemos saltado alguna que otra 'norma' lo llevamos...¿bien? hahaha ¡ES INSUFRIBLE!
Esto nos está costando lo nuestro, aunque parezca una tontería es un nuevo hábito al que nos tenemos que acostumbrar.
Así que compartiremos con ustedes esta experiencia y a ver qué tal nos va.
Para empezar hemos ELIMINADO TOTALMENTE eso de ir a dar un paseo y comernos un dulce de chocolate o un trozo de pizza, y lo hemos cambiado por una pieza de fruta y una botella de agua.
Por otra parte, los desayunos eran... o no desayunar sino una taza de té(en mi caso) o desayunar mal.
¡MAL, MAL Y MAL!
El desayuno es la comida más importante del día y no nos la tomamos enserio, o por lo menos no la mayoría de la gente. Así que os traigo 2 menús de desayuno que he ido encontrando por internet:
Desayuno nº 1
-Una taza de leche desnatada.
-Un vaso de jugo de naranja
-Dos rebanadas de pan integral con mermelada light
-un kiwi (Yo elegiría una manzana, pero como veáis, hahaha)
Desayuno nº 2
-Un yogur desnatado con cereales y sin azúcar.
-Dos rebanadas de piña y melón
-Un vaso de licuado de zanahoria y manzana
-12 almendras
Como veis en todos aparece la fruta, y no, no es casualidad, la fruta es importante en nuestra dieta así que...
¡adelante!
¡Feliz martes!
2 comentarios
Pues mira... ya somos tres que estamos tomándonos en serio esto de llevar la vida sana. ¡Espero que dentro de unas semanas se te haga un habito más y deje de ser tan complicado!
ReplyDeleteSaludos cielo.
¡Lo mismo digo! No es nada fácil cambiar un hábito que ha estado contigo prácticamente toda tu vida.
DeleteEspero que te vaya muy bien con todo esto :)
¡Un abrazo!